Warsztaty Rozwojowe dla Kobiet: Odkrywanie Wewnętrznej Siły i Spokoju

KIEDY? 6 kwietnia 2024 (sobota) 10:00 – 14:00 (z przerwami)

GDZIE? Online – możesz połączyć się z każdego miejsca na Ziemi

Zapraszam Cię na wyjątkowe warsztaty rozwojowe dedykowane kobietom, które odbędą się 6 kwietnia. Nasze spotkanie będzie 4-godzinną podróżą poznawczą i somatyczną ukierunkowaną na odkrywanie i wzmacnianie Twojej wewnętrznej siły oraz spokoju. W tym celu wykorzystamy sprawdzone metody i techniki pochodzące z terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania, Somatic Experiencing® oraz Teorii Poliwagalnej.

Specjalnie dla Ciebie przygotowałam warsztaty, na których podzielę się z Tobą wiedzą i doświadczeniem. Pokażę Ci jak możesz zadbać o siebie z wykorzystaniem technik rozwojowych, psychoterapeutycznych i somatycznych.

Podczas warsztatów będziesz miała okazję:

• Poznać i zrozumieć podstawowe techniki pracy z umysłem i ciałem, które będziesz mogła stosować w codziennym życiu dla lepszego samopoczucia.
• Nauczyć się efektywnych technik radzenia sobie ze stresem poprzez praktyczne ćwiczenia.
• Zidentyfikować własne schematy myślenia i reagowania, aby móc budować bardziej pozytywne i wspierające podejście do siebie i swojego otoczenia.
• Zrozumieć, jak psychosomatyka wyjaśnia nasze reakcje na stres i jak można pracować z naszym układem nerwowym, aby osiągać stan regulacji i poczucia bezpieczeństwa.

Warsztaty prowadzę w atmosferze akceptacji, wsparcia i otwartości, co pozwala poczuć się komfortowo w trakcie eksploracji własnych doświadczeń i emocji.

Nie przegap tej niepowtarzalnej okazji do zadbania o SIEBIE. Zarezerwuj miejsce już dziś i dołącz do nas w tym inspirującym wyzwaniu.

Czego możesz się spodziewać? Oto kilka korzyści z uczestnictwa:

1. Zwiększenie samoświadomości: Nauczysz się lepiej rozumieć swoje myśli, emocje i reakcje, co jest pierwszym krokiem do świadomej zmiany i rozwoju osobistego.
2. Narzędzia radzenia sobie ze stresem i niepokojem: Poprzez praktyczne ćwiczenia, poznasz techniki radzenia sobie ze stresem, co może przyczynić się do poprawy jakości życia.
3. Odzyskanie kontroli nad własnym życiem: Warsztaty pomogą Ci w identyfikacji i zmianie ograniczających przekonań oraz schematów zachowań, co może zwiększyć poczucie kontroli nad własnym życiem.
4. Rozwój kompetencji emocjonalnych: Warsztaty dają możliwość pracy nad rozwijaniem inteligencji emocjonalnej, w tym nad rozpoznawaniem i rozumieniem własnych emocji.
5. Odkrycie wewnętrznej siły: Warsztaty pomogą Ci odkryć i rozwijać Twoje wewnętrzne zasoby, co może zwiększyć Twoją pewność siebie i umożliwić realizację osobistych i zawodowych celów.
6. Budowanie pozytywnego wizerunku siebie: Praca nad własnymi myślami i przekonaniami pomoże Ci w budowaniu pozytywnego wizerunku siebie i wzroście samoakceptacji.

Na warsztatach będę korzystać z całego zasobu mojej wiedzy, na którą składa się nauka praktyka w nurtach:

• Psychoterapii poznawczo-behawioralnej i TEAM-CBT
• Terapii akceptacji i zaangażowania
• Somatic Experiencing®
• TRE® (Tension Releasing Exercises)
• Medytacji Mindfulness

UWAGA!

Ilość miejsc jest bardzo ograniczona. Nie czekaj z rezerwacją swojego miejsca.

Warsztaty nie stanowią substytutu psychoterapii i nie mają charakteru terapeutycznego. To warsztaty rozwojowe i psychoedukacyjne.

[O każdym z poniższych stanów poinformuj mnie przed zapisaniem się na warsztat. Niektóre z nich mogą być przeciwskazaniem do uczestnictwa w warsztatach:

• zaburzeniach ciśnienia krwi,
• zaburzeniach pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje),
• ciąży,
• hypo/hiperglikemii,
• padaczce,
• psychozach,
• głębokiej depresji,
• schizofrenii,
• świeżej traumie,
• PTSD,
• myślach samobójczych,
• uzależnieniach,
• anoreksji,
• bulimii]

Jeżeli uczestniczyłaś w warsztatach stacjonarnych 10 lutego – to te warsztaty będą zawierały bardzo podobne elementy.

Dołącz do nas 6 kwietnia, aby wyruszyć w podróż do samopoznania, wzmocnienia i rozwoju osobistego!

Do zobaczenia na wspólnej praktyce!
Paulina